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Il chakra del cuore per migliaia di anni è stato considerato come il centro dell’amore, dell’unità e dell’equilibrio.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentito aperto, ricettivo, compassionevole, accettante, generoso e connesso a te stesso e alle altre persone? Quasi di sicuro quando il chakra del cuore era sano ed equilibrato.
Tuttavia, se credi di provare un senso di isolamento sociale, solitudine, risentimento, amarezza o paura, probabilmente hai un chakra del cuore bloccato.
Ci sono molte cause di un chakra del cuore bloccato, soppresso o stagnante. Alcune delle esperienze di vita più comuni che danneggiano il chakra del cuore includono l’abuso fisico o emotivo nell’infanzia, essere stato cresciuto da un genitore emotivamente freddo o narcisista, essere stato privato dell’affetto e dell’amore durante la crescita, aver adottato malsane convinzioni sociali sull’amore e aver sviluppato abitudini distruttive che hanno bloccato il dare e il ricevere amore.
Questa guida ti aiuterà a iniziare il tuo personale processo di guarigione del chakra del cuore.
Il chakra del cuore, o Anahata, è il centro dell’amore, dell’equilibrio e della connessione. Situato nel centro del petto nella regione del cuore, il chakra del cuore è associato al colore verde e all’elemento dell’aria. Questo chakra è responsabile della regolazione dell’energia associata con l’auto-accettazione, l’amor proprio, la compassione, l’apertura e l’amore incondizionato verso gli altri.
La guarigione del chakra del cuore è la pratica dell’apertura, della pulizia, della purificazione, del sostegno e del rafforzamento del chakra del cuore nel nostro corpo. La guarigione del chakra del cuore comporta l’uso di una serie di rimedi olistici per portare il corpo, la mente e lo spirito in allineamento. Tali rimedi spesso coinvolgono la catarsi, l’ipnosi, la guarigione con il suono, la cromoterapia, la meditazione e la guarigione con i cristalli per ristabilire l’armonia all’interno dell’organismo corpo-mente.
Il modo migliore per dire se hai bisogno di dedicarti al benessere del chakra del cuore è prestare attenzione ai tuoi pensieri, sentimenti, azioni e sensazioni fisiche all’interno del tuo corpo.
Ecco alcuni segnali da tenere in considerazione:
Quanti di questi segni riesci a mettere in relazione con te stesso?
Sapevi che in realtà esistono due tipi di squilibri dei chakra?
Mentre un chakra del cuore carente è passivo o energeticamente “intorpidito”, un chakra del cuore eccessivo è energeticamente aggressivo o maniacale.
Ecco la differenza tra i due:
Carente = senza vita, lento, passivo, bloccato, verso l’interno (non c’è abbastanza energia per entrare).
Eccessivo = vivace, agitato, reattivo, aggressivo, esterno (c’è troppa energia in entrata).
Pertanto, se hai un chakra del cuore carente, sarai più soggetto a problemi come ansia sociale , isolamento e pensieri autocritici. D’altra parte, se hai un chakra del cuore eccessivo, sarai incline all’appiccicosità, alla dipendenza affettiva e assumerai il ruolo di martire.
La domanda è, che tipo di squilibrio hai?
Che aspetto ha un chakra del cuore sano ed equilibrato?
Quando hai un chakra del cuore puro, forte e armonioso, ti sentirai inizialmente aperto e ricettivo. Non dovrai più lottare con l’isolamento, la paura e l’amarezza, ma ti sentirai abbastanza coraggioso da aprire il tuo cuore agli altri. Capirai che puoi davvero imparare veramente come amare gli altri quando ami te stesso. La profonda accettazione di sé e l’amor proprio arriveranno a definire la tua relazione con te stesso. Di conseguenza, il tuo cuore si addolcirà e si sentirà sicuro in compagnia degli altri, anche quando cercano di ferirti.
Non solo svilupperai l’amor proprio, ma inizierai a rilasciare vecchi schemi comportamentali tossici che sono arrivati a inquinare le tue relazioni. Rinuncerai a essere una vittima o un martire e ti fiderai di te stesso di più. Più fiducia e amore sviluppi verso te stesso, più sarai in grado di mostrare compassione e comprensione verso gli altri. Ti sentirai amorevole, espansivo, ricettivo e incline al perdono sia verso te stesso che verso le altre persone.
Qui ci sono le migliori pratiche di guarigione del chakra del cuore che ti aiuteranno a bilanciare questo centro energetico:
Più adatto a: carenze e blocchi eccessivi
Poiché il verde è il colore del chakra del cuore, uscire nella natura aiuterà il tuo cuore ad aprirsi. “L’immersione nella natura” è in realtà una pratica che ha origine in Giappone, nota come Shinrin Yoku, e ha molti benefici scientificamente provati. Se non vivi vicino a una foresta, non preoccuparti. Basta andare in un parco, un bosco o altre aree piene di verde. Se vivi in una città senza natura, prova a collocare nella tua casa una pianta in vaso o arbusti da interno per incoraggiare la guarigione del chakra del cuore.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Un cuore equilibrato è bello. Scioglie l’illusione della separazione e condivide l’amorevolezza con gli altri. Se il tuo chakra del cuore si sente congestionato, prova la meditazione della gentilezza amorevole. Basta sedersi in un posto tranquillo e connettersi con il respiro. Lascia che la zona del petto si ammorbidisca mentre dirigi amorevole energia verso te stesso. In seguito, scegli quattro diversi tipi di persone per indirizzare l’energia amorosa includendo una persona cara, una persona a te vicina, una persona neutrale (come un conoscente) e una persona nemica o ostile. Potresti visualizzare energia amorevole o pronunciare un mantra come “irradio amore per te”. Puoi potenziare questa meditazione ascoltando in cuffia l’audio per la guarigione dei chakra.
Più adatto a: blocchi eccessivi
Esamina dove nella tua vita permetti ad altre persone di oltrepassare i tuoi limiti. In quali occasioni dici “sì” quando invece vorresti disperatamente dire “no”? Quali persone della tua vita chiedono troppo da te? In quali aree della tua vita ti senti ansioso e privo di fondamento? Sviluppa l’abitudine di tracciare la linea e rispettosamente lasciare che la gente capisca dove sono i tuoi limiti. Pratica l’assertività e prenditi cura di te stesso.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Usa erbe come la rosa, l’astragalo, il basilico santo, il biancospino, l’ortica, il luppolo e l’angelica per aprire e liberare il chakra del cuore.
Più adatto a: carenze e blocchi eccessivi
Può essere facile per la mente trarre conclusioni avventate su altre persone. Spesso queste conclusioni sono giudicanti, dure e non amorose. La prossima volta che ti senti arrabbiato con un’altra persona, poniti la domanda “Che cosa accadrebbe se?” Ad esempio, se qualcuno è scortese con te, chiedi a te stesso: “E se quella persona avesse appena perso il lavoro?” O se fatichi ad andare d’accordo con qualcun altro, chiedi: “E se l’infanzia di quella persona fosse stata così traumatizzante da non consentirle più di relazionarsi con gli altri?” Ricorda che c’è sempre una storia dietro il comportamento degli altri.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Gli esseri umani sono creature sociali che richiedono un contatto fisico amorevole per rimanere in salute. Abbracciare rilascia ossitocina che è una sostanza chimica che calma l’intero corpo ed è un antidepressivo naturale. Cerca di abbracciare di più i tuoi cari. Se non hai nessuno da abbracciare, prova a abbracciarti come un’espressione dell’amore per te stesso.
Più adatto a: carenze e blocchi
Una delle più grandi forme di violenza che perpetriamo inconsapevolmente verso di noi, è evitare le nostre emozioni. Le nostre emozioni non sono fatte per essere controllate, represse o chiuse – sono espressioni della nostra umanità che dobbiamo abbracciare. Datti il permesso di essere infelice, arrabbiato, triste, annoiato, geloso e tutte le emozioni che di solito eviti. Ancorati nel tuo respiro e lascia che queste emozioni ti attraversino.
Più adatto a: blocchi e carenze
Spesso, tendiamo a ignorare o minimizzare le espressioni d’amore di altre persone per scarsa autostima e paura. Invece di negare l’affetto o i complimenti, prova ad accettarli gentilmente. All’inizio potresti sentirti un po’ imbarazzato, ma questo semplice cambiamento di rotta può aprire di più il tuo cuore.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Usa i cristalli come totem energetici che ti aiuteranno a bilanciare l’energia del tuo cuore. Prova a meditare o indossare cristalli come giada, malachite, quarzo rosa, smeraldo, rodonite, prehnite, rubino, fluorite verde e crisocolla.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
È un peccato darsi per scontati. Una delle migliori pratiche di guarigione del chakra del cuore è semplicemente riconoscere tutte le benedizioni che hai. Basta sedersi e guardare, o pensare, a tutte le cose che ami della tua vita. In silenzio, dì “grazie” a ciascuna di loro o recita una preghiera di ringraziamento se ciò è appropriato.
Più adatto a: carenze e blocchi
Spesso quando il nostro chakra del cuore è chiuso, significa che stiamo immagazzinando molta energia oscura nelle nostre menti subconscie. Il tuo sé ombra è la parte di te in cui sono memorizzati tutti i tratti della personalità rifiutati e negati, i pensieri, i sentimenti, le abitudini e le parti dell’Io socialmente inaccettabili. Quando inizi ad accedere a queste parti bloccate di te e ad abbracciarle, il tuo cuore si apre immediatamente un po’ di più.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Utilizza oli essenziali come maggiorana, rosa, ylang ylang, lavanda, neroli o angelica. Puoi mettere questi oli in un diffusore di olio o strofinarli sul polso (in una forma diluita).
Più adatto a: blocchi e carenze
Il perdono inizia prima da te. In che modo ti sei maltrattato? Scrivi una lettera amorevole a te stesso chiedendo perdono, e poi bruciala o tienila in un posto segreto. Se stai trattenendo il risentimento verso un’altra persona, prova un rituale anche inventato da te che includa uno degli elementi (terra, fuoco, acqua, vento). Ad esempio, se hai bisogno di perdonare tua madre, prova ad accendere una candela e recita una breve e semplice preghiera del tipo “Cara vita / caro spirito, fai che il mio cuore possa perdonare amorevolmente mia madre”. Quindi spegni la candela.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Introduci nella tua dieta più frutta e verdura che risuonano con il chakra del cuore: kiwi, spinaci, cavoli, mele verdi, pere, bietole, lattuga, broccoli, piselli, avocado, cavoli, peperoni, zucchine, uva e sedano .
Più adatto a: blocchi eccessivi
Un martire è una persona che ha adottato il ruolo del santo autoreferenziale. L’unico problema è che questo ruolo è alimentato dalla bassa autostima, dal desiderio di lode e adorazione e dall’evitare l’auto-responsabilità. I martiri si prenderanno cura di tutti gli altri tranne se stessi, e ricorreranno spesso a manipolare inconsciamente coloro che li circondano per mantenere il loro ruolo.
Se tendi ad essere un martire nella tua relazione, cerca di trovare un altro ruolo sano da adottare come amico, confidente, operatore di pace o aiuto.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Ammorbidisci le rigidità del tuo corpo e bilancia l’energia del tuo chakra con le posizioni dell’Hata Yoga. Affidati ad un istruttore esperto
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Poiché il chakra del cuore è governato dall’elemento dell’aria, imparare a respirare profondamente è vitale. Puoi provare le tecniche di pranayama come la respirazione a narici alternate, oppure puoi semplicemente rallentare il respiro in modo rilassato. Ricorda, in realtà è anormale per noi prendere respiri sul petto poco profondi. Più profondo è il nostro respiro, più ossigeno introduciamo alle nostre cellule. Più ossigeno ha il nostro corpo, migliore è il nostro metabolismo e più rilassati ci sentiamo. Se soffri di problemi del chakra del cuore come l’ansia sociale, la respirazione profonda è una pratica potente.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Apri il tuo cuore ripetendo frasi significative che riprogrammano la mente inconscia. Scegli un’affermazione come “Sono aperto”, “Accetto ciò che sono”, “Rilascio ogni paura”, “Ascolto il mio cuore”, “Amo e perdono gli altri”, “Nutro il mio bambino interiore, “Sono degno d’amore”, “Mi apro all’amore”. Prova ad iniziare ogni mattina con una di queste affermazioni.
Più adatto a: blocchi e carenze
Sei una persona riflessiva? Le persone con chakra del cuore bloccato hanno la tendenza ad essere auto-assorbite e anche emotivamente fredde. Per aprire il tuo cuore, prova a fare qualcosa di gentile ogni giorno e condividi con gli altri. Ad esempio, potresti voler offrire un complimento a qualcuno, dire qualcosa di incoraggiante o fare un favore.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
La risata è un’ottima medicina e può essere usata per aprire il chakra del cuore. Trova qualcosa di cui ridere tutti i giorni, anche se questo significa guardare i tuoi video preferiti su Youtube.
Più adatto a: carenze, blocchi ed eccessi
Questo suono corrisponde alla vibrazione del chakra del cuore. Prova a tradurre le lettere in suoni, come “yyyyyaaaaammmmmm”.
Dopo aver letto tutte queste informazioni, potresti chiederti cosa dovresti fare dopo.
Ti consiglio di scegliere una manciata di attività dalla lista qui sopra da cui sei naturalmente attratto. Assicurati di identificare se hai un blocco di chakra carente o eccessivo (o una miscela) e scegli di conseguenza. Sperimenta con ciascuna modalità di guarigione per un paio di settimane e osserva come ti senti.
Audio di Musicotrapia per la guarigione dei Chakra (€ 9,90)
