Le bugie sono una piccola fortezza, all’interno della quale ci sentiamo sicuri e potenti. Attraverso il nostro piccolo castello di bugie cerchiamo di gestire la nostra vita e di manipolare gli altri. Ma la fortezza ha bisogno di mura, quindi ne costruiamo alcune. Queste sono le giustificazioni per le nostre bugie.
La disonestà è un tratto che la maggior parte di noi non ha problemi ad evidenziare negli altri.
Proviamo un senso di rabbia, disgusto e sfiducia nei confronti di chi cerca di ingannarci. In effetti, l’inganno è una qualità talmente disonorevole per noi che passiamo gran parte del nostro tempo a leggere di politici loschi e a guardare spettacoli incentrati su personaggi bugiardi e imbroglioni. In segreto, ci fa stare bene puntare il dito contro gli altri perché ci fa sentire moralmente giusti.
Ma ecco la verità: in fin dei conti, la maggior parte di noi non si rende conto che mentiamo spesso anche a noi stessi.
Purtroppo, la maggior parte delle persone non è disposta a esplorare le proprie tendenze nascoste e ad affrontare la verità. L’inganno è una qualità talmente spregevole che preferiamo rinnegarla piuttosto che affrontarla onestamente. Sfortunatamente, più rinneghiamo le nostre tendenze oscure, più le seppelliamo profondamente nel nostro Sé Ombra e più diventiamo deliranti. E più siamo deliranti, meno chiarezza mentale ed emotiva abbiamo, il che porta a una legione di problemi. Alcuni di questi problemi distruggono la vita.
4 motivi per cui mentiamo a noi stessi
Se l’inganno è una qualità così spregevole, perché mentiamo a noi stessi? Ecco alcuni motivi:
- È comodo: non dobbiamo affrontare la dura verità.
- È comodo: si può continuare a fare la stessa cosa senza dover cambiare nulla.
- Ci fa sentire meglio con noi stessi (preserva l’autostima)
- Ci aiuta a evitare la responsabilità delle nostre azioni.
Ad esempio, un uomo che tradisce la moglie può giustificare le sue azioni dicendo: “Se solo lei mi avesse dato più affetto e amore, non mi sarei allontanato”. Questa giustificazione, ovviamente, è una forma di autoinganno, perché impedisce all’uomo di venire pienamente a patti con ciò che ha fatto. Inoltre, mentire a se stesso lo aiuta a conservare la convinzione di essere una persona “buona e fedele”.
Esempi di autoinganno
I seguenti esempi possono aiutare ad approfondire la comprensione dell’autoinganno. Vedi se ti riconosci in qualcuno di questi esempi:
Esempio 1: Una donna ottiene un lavoro da avvocato ben pagato in uno studio famoso. Dopo mesi di lavoro, inizia a soffrire di malattie croniche e attacchi di panico. Convinta di essere solo in un periodo di cattiva salute, continua a svolgere il suo lavoro ad alto stress finché non ha un esaurimento nervoso.
Esempio 2: un uomo ha una relazione con una donna che ritiene essere la sua anima gemella. L’uomo continua a credere che la donna lo ami, anche dopo che lei gli ha ripetutamente detto che vuole lasciarlo.
Esempio 3: uno studente si sta preparando per un esame universitario. Si ritrova spesso a procrastinare e continua a dirsi che “non ha voglia di studiare”. Poi sostiene l’esame e non lo supera. In realtà, stava procrastinando perché aveva paura della pressione che deriva dai buoni voti.
Esempio 4: Una donna si è unita a una chiesa locale. Le piace ascoltare i sermoni sull’amore, l’accettazione e la compassione. Ma dopo le cerimonie, osserva che i compagni di chiesa sono giudicanti, razzisti e di mentalità ristretta. Chiude un “occhio” sul comportamento di queste persone, convincendosi di essere sulla “giusta via morale”.
Esempio 5: Un uomo decide di farsi monaco. Crede che la sua scelta derivi dal desiderio di vivere una vita religiosa. In realtà, la sua scelta deriva dal desiderio di sfuggire ai suoi problemi.
Esempio 6: Una coppia ama viaggiare. Ma non è viaggiare in altri Paesi che piace davvero, bensì fuggire dal senso di vuoto interiore.
Esempio 7: a un’imprenditrice vengono continuamente offerte opportunità straordinarie per espandere la sua attività, ma lei le rifiuta tutte. Continua a dire: “Non ho tempo” e “Ho troppo lavoro”. La verità è che ha paura di espandersi perché non ha fiducia in se stessa.
9 segnali che indicano che stati mentendo a te stesso
Stai mentendo a te stesso? Rispondere a questa domanda può essere difficile perché l’autoinganno è spesso inconsapevole.
Ma se sospetti di mentire a te stesso, congratulati! Ci vuole un’enorme dose di coraggio e di autoconsapevolezza anche solo per considerare questa possibilità. Può essere spaventoso ammettere che ci si sta ingannando, ma questa onestà ti porterà lontano nel tuo cammino spirituale.
Ecco alcuni segnali da tenere d’occhio:
1. Ti senti come se stessi scappando da qualcosa
È difficile da ammettere… ma ti senti come se stessi cercando di fuggire da qualcosa; forse un pensiero, una realizzazione, una dura verità? Qualcosa si nasconde nell’oscurità e non ti piace. Senti il bisogno di fuggire, ma non sai perché.
2. Continui a giustificare il comportamento degli altri.
Per eludere la verità, ti ritrovi a giustificare gli altri e il loro cattivo comportamento. Ad esempio, potresti dire a te stesso che tuo marito emotivamente violento si sta solo “sfogando perché stressato” o che l’amico che ti ha tradito “ha solo commesso uno stupido errore”. Giustificare il comportamento degli altri è molto più facile che affrontare la verità e prendere decisioni difficili.
3. Continui a giustificare il tuo comportamento
“Non gli ho fatto del male, gli ho solo dato una lezione”, “Non odio la mia carriera, mi sento solo un po’ stressato”, “Non posso trasferirmi, non ho altra scelta”, “Non ho paura di uscire dalla mia zona di comfort, sono solo pieno di impegni”. L’autogiustificazione è ingannevole: da un lato ci fa credere di avere una “buona ragione”, ma dall’altro quella ragione è una palese menzogna. Inconsciamente sappiamo che stiamo solo trovando delle scuse, ma consapevolmente non lo sappiamo.
4. Hai un atteggiamento rigido
Non riesci ad accettare la colpa o la responsabilità per qualsiasi cosa sia accaduta; al contrario, la colpa è sempre degli altri. Questa tendenza a percepire se stessi come sempre nel giusto e gli altri come sempre nel torto, nasconde un’enorme quantità di paura. Sotto la mentalità ristretta, hai segretamente paura di rispondere alla verità, quindi nel tentativo di sfuggire alla realtà, formi rigide barriere mentali e punti il dito contro gli altri.
5. Ti senti poco autentico
Non riesci a liberarti della sensazione di essere “falso” o “finto”. Dentro di te c’è la sensazione di aver perso il contatto con chi sei veramente. Vai in posti in cui non vuoi andare. Fai amicizia con persone che non ti piacciono. Compri cose che non puoi permetterti. Ridi quando la battuta non è divertente. Non sai più cosa ti rende felice o chi vuoi davvero essere nella vita.
6. Preferisci indossare occhiali rosa
Preferisci vivere nel mondo dei sogni piuttosto che nella realtà. Ad esempio, nelle tue relazioni proietti le tue fantasie sul tuo partner, credendo che tutto vada bene, anche quando non è così. L’idealista che è in te crede che tutto possa andare bene, ma il tuo idealismo è una forma di evasione che oscura la verità. Per proteggerti dalla dura realtà della vita, preferisci vedere il mondo in modo ingenuo.
7. Non ti piace ascoltare i consigli degli altri
Quando un amico, un collega o un familiare ti offre una nuova prospettiva sulla tua situazione, ti chiudi immediatamente. Sentimenti come la rabbia, la tristezza e l’irritazione si scatenano dentro di te e spesso ti spingono a scagliarti contro la povera anima che osa aiutarti. Perché succede questo? Quando stai mentendo a te stesso, tenderai a favorire solo le persone che ti rassicurano, non che ti sfidano. Chiunque ti sfidi, anche se con le migliori intenzioni, rischia di smascherare la tua elaborata bugia.
8. Ti porti dietro un’ansia profondamente radicata
Qualunque cosa tu faccia, senti un senso di sottile disagio e insicurezza che ti segue ovunque. Questo senso di inquietudine pervasiva ti porta a mettere costantemente in discussione te stesso e a chiederti in privato se stai davvero facendo la cosa giusta o se stai prendendo le decisioni migliori. A volte questa ansia profondamente radicata può manifestarsi come un senso di colpa che non vuoi affrontare e che cerchi di seppellire.
9. Il tuo cuore contraddice la tua mente
Cerchi di convincere te stesso che tutto va bene e che hai tutto sotto controllo, mentre emotivamente sei a pezzi. Potresti ritrovarti a esplodere di rabbia contro gli altri o a cercare di nascondere le lacrime e potresti chiederti da dove provengano queste emozioni. Se sei estremamente disconnesso dal tuo cuore, potresti scoprire che le tue emozioni si manifestano invece nel tuo corpo. La tua mente potrebbe credere che tutto vada bene, mentre il tuo corpo soffre di tensione, pressione alta, infezioni e altri disturbi.
Come smettere di mentire a se stessi
Tutti mentiamo a noi stessi: nessuno è escluso. In effetti, l’autoinganno fa parte dell’essere umano e, in un certo senso, è necessario per la nostra crescita interiore.
Se ti senti imbarazzato e a disagio per questo argomento, non sei solo. Mi sono trovato molte volte nella mia rete di autoinganni e non è un’esperienza piacevole.
Tuttavia, affinché si verifichi un vero lavoro interiore, tutti noi dobbiamo guardare onestamente a noi stessi. Le bugie servono solo ad allontanarci dalla verità di ciò che siamo.
Se pensi di essere alle prese con l’auto-illusione, ecco alcuni consigli utili:
Scrivi un diario e scrivi i tuoi veri sentimenti.
Il diario è uno spazio sicuro che ti permette di far uscire tutti i tuoi pensieri e le tue emozioni represse. Non trattenere nulla: scatenati. A volte ci vuole un po’ di tempo per “liberare il mostro”, ma con pazienza troverai questa pratica inestimabile.
Esamina onestamente le tue paure.
Chiediti: “Da cosa sto scappando?”. Prenditi del tempo per l’introspezione, preferibilmente in solitudine. La solitudine è facile da creare: basta mettere da parte mezz’ora al giorno da dedicare ai tuoi pensieri. Se hai un’agenda fitta di impegni, stabilisci delle priorità e vedi quali altri compiti puoi ridurre.
Concentrati sull’acquisizione di autostima dall’interno di te stesso.
Spesso ciò che scatena l’autoinganno è il desiderio di piacere agli altri e di ottenere conferme. Osserva la tua tendenza a guardare al di fuori di te per ottenere la tua autostima. Fai affidamento sugli altri per sentirti speciale, degno o amabile? Renditi conto di quanto sia instabile e pericoloso ottenere la tua autostima dagli altri: in qualsiasi momento una persona potrebbe rivoltarsi contro di te, distruggendo così la tua autostima. Inizia a ottenere l’approvazione da te stesso. Lavora per amare te stesso e abbracciare ciò che sei.
Apriti ai punti di vista degli altri.
I punti di vista diversi sono sempre molto preziosi, anche se non sono necessariamente giusti. Tuttavia, spesso le persone più vicine a noi hanno un modo straordinario di vedere la verità che noi spesso non riusciamo a percepire. Quindi non chiuderti in te stesso. Ascolta.
Cerca di capire quali sono i tuoi bisogni e quali i tuoi desideri.
I bisogni sono sempre onesti, i desideri possono essere fuorvianti. Di cosa hai veramente bisogno? Cosa desiderano il tuo cuore e la tua anima? Rispondi a queste domande e ti libererai dall’autoinganno.
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Ti prego di comprendere che non c’è bisogno di punire o biasimare te stesso se scopri che ti stai raccontando delle bugie. La maggior parte di noi mente a se stessa involontariamente come meccanismo di autoprotezione. Quindi tratta te stesso con gentilezza. Non sei una “persona cattiva”; sei semplicemente un essere umano con delle debolezze come tutti. Ma ora che sei almeno in parte consapevole delle cortine fumogene che ti avvolgono, puoi lavorare per portare più verità nella tua vita quotidiana.
